ALIMENTOS CON PODER CICATRIZANTE

 

¿Tenéis alguna herida externa en la piel? ¿alguna herida interna? ¿acabáis de salir de una operación? Os dejamos algunos consejos y ayudas para acelerar la cicatrización!!

Gracias a algunos nutrientes específicos de algunos alimentos (vitaminas y minerales) es possible favorecer la cicatrización. Sobretodo gracias a la vitamina K con la que se ha demostrado que favorece el crecimiento y sanación de los tejidos dañados pero también se es necesario una serie de minerales esenciales.

Vitamina K. Esta vitamina es capaz de evitar hemorragias y disminuir los moretones, estrías e incluso quemaduras.

Algunos alimentos con vitamina K son:

• Verduras de hoja verde (col, espinacas, nabos...)
• Curry, chile en polvo
• Perejil, cilantro, albahaca

Vitamina A. También es un acelerador en la cicatrización de heridas, pudiendo mejorar el acné, la psoriasis, el herpes labial, etc

Alimentos ricos en vitamina A son:

• Zanahorias
• Calabazas
• Melón
• Verduras de hoja verde

Aceites. Hay muchos tipos de aceite muy recomendables que favorecen la cicatrización. Nos podemos aprovechar de esa cualidad incluyéndolos en nuestra dieta diaria o incluso aplicándolos sobre la piel.

Algunos ejemplos son: 

• Aceite de oliva
• Aceite de coco
• Aceite de semillas

Vitamina C. Es muy importante un buen aporte de vitamina C para crecer y reparar las partes del cuerpo. Esta vitamina en concreto tiene la misión de reparar y cicatrizar además de combatir infecciones y radicales libres. Puede ayudar con las gingivitis (encías sangrantes) o a que desaparezcan tus hematomas rápidamente.

Alimentos que contenga vitamina C pueden ser:

• Frutas como: kiwi, mango, fresa, lima, naranja...
• Verduras com: tomates, brócolis, berros, nabos...

Fuente: 

Mejor con salud [internet]. 8 de abril de 2014; Alimentos con poder cicatrizante. Disponible en: http://mejorconsalud.com/alimentos-con-poder-cicatrizante/